Le CrossFit mélange plusieurs disciplines comme la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance tels que la course à pied ou le vélo.
Lors des WOD (Workout Of the Day), vous commencerez par un échauffement général et complet (Warm-up), suivi d’un travail technique sur un mouvement spécifique (Skills).
La séance se termine par une phase plus intense (Metcon), durant laquelle vous pourrez donner le meilleur de vous-même !
La pratique du CrossFit vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire et respiratoire, votre endurance musculaire, votre puissance, votre force, votre vitesse, votre souplesse, votre agilité, votre coordination, votre équilibre et votre psychomotricité.
Dois-je avoir un bon niveau pour faire du CrossFit ?
NON ! Le CrossFit est une discipline accessible à tous, peu importe votre âge, votre sexe ou votre condition physique. Toutes nos séances sont encadrées par un coach certifié et diplômé, ce qui vous permet de pratiquer en toute sécurité, avec le niveau d’intensité que vous choisissez. Tous les exercices proposés en CrossFit comportent des variantes et des adaptations, vous permettant de progresser à votre rythme et de vous challenger, que vous soyez débutant ou confirmé.
Pourquoi faire du CrossFit ?
Le CrossFit améliore la condition physique et mentale, l’hygiène de vie, et vous prépare à accomplir plus facilement les tâches du quotidien. C’est un sport très complet, qui développe l’ensemble des capacités physiques. Dans votre vie de tous les jours, vous pourrez marcher plus longtemps et plus rapidement en randonnée, porter des objets sans difficulté, récupérer un objet en hauteur sans risquer de vous blesser, etc. Le CrossFit, c’est aussi une communauté : vous rencontrerez des personnes passionnées à travers les trainings et les événements organisés dans la Box.
J'ai une blessure m'empêchant de pratiquer, comment faire ?
Avec un diagnostic précis établi au préalable par un médecin, le coach pourra vous proposer des exercices simples à mettre en place, permettant une reprise en douceur et sans douleur. Vous pourrez ainsi reprendre le sport en toute sécurité, en adaptant vos efforts à votre pathologie.
