PRATIQUE sportive

Séance de Fitness à Thônes

Débutant à Confirmé

30 personnes

Tous les jours

En résumé

Le fitness est pratiqué sous forme de cours collectifs, avec des intensités différentes, et est enseigné par des coachs diplômés d'État. Ils vous permettront de développer de nombreuses capacités physiques telles que l'amélioration de votre endurance musculaire, de votre force, de votre système cardio-respiratoire, de votre coordination et de votre souplesse. Aravis Fitness vous propose 28 cours collectifs par semaine vous permettant de découvrir 3 catégories de cours : Cardio, Renfo et Zen.

Les cours Cardio sont composés de : Mega Dance, Step freestyle, Hiit burner.

Mega Dance

Cours de type zumba sur des musiques variées. Une bonne façon de travailler son cardio, alliée au côté fun de la danse.

Step

Cours de step freestyle où nous faisons évoluer une chorégraphie pendant les 45 minutes de cours. Une bonne façon de travailler son cardio, de renforcer le bas de son corps tout en travaillant sa coordination et sa mémoire.

Hiit Burner

Un cours intensif et varié qui mélange cardio et renforcement musculaire.

Les cours Renfo regroupent : CAF, Abdos strong, Pilates, Powerfit

CAF: Renforcement des cuisses, abdos et fessiers

Abdos strong : Renforcement de la sangle abdominale

Pilates : renforcement des muscles profonds du corps

Powerfit: Renforcement de tout le corps à l'aide d'une barre et d'haltères

Les cours Zen incluent : Yoga, Étirements, Pilates

J'ai une pathologie (mal de dos, entorse…), puis-je accéder aux cours collectifs ?

Chaque cours est donné par un coach qui sait s'adapter à chaque client. Bien que le cours soit collectif, des options individuelles peuvent être proposées. De plus, l'équipe composée de coachs diplômés d'état vous conseillera sur les cours les plus adaptés à votre pathologie.

Avez-vous des cours en petit groupe?

Nous vous proposons des small group (ALL OUT, BIKE, MARTIAL TRAINING, WOD...) permettant un meilleur coaching et un suivi plus personnalisé.

Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?

Le Pilates est une méthode de rééducation développée au début du 20ᵉ siècle destinée à améliorer la posture et la proprioception à travers des exercices qui activent la musculature profonde avec un rythme de respiration très spécifique. Le Yoga est une pratique ancestrale originaire d'Inde qui établit un lien harmonieux entre le corps et l'esprit à travers différentes postures, types de respiration et de méditation. Nos cours de Yoga sont spécifiquement axés sur les étirements, la respiration, le renforcement musculaire doux et la relaxation. Le Yoga apporte de nombreux bienfaits comme la diminution des douleurs provoquées par la raideur musculaire et articulaire par exemple.