Le fitness est pratiqué sous forme de cours collectifs, avec des intensités différentes, et est enseigné par des coachs diplômés d’État. Ils vous permettront de développer de nombreuses capacités physiques telles que l’amélioration de votre endurance musculaire, de votre force, de votre système cardio-respiratoire, de votre coordination et de votre souplesse.
Aravis Fitness vous propose 28 cours collectifs par semaine, répartis en trois catégories : Cardio, Renfo et Zen.
Les cours Cardio sont composés de : Power Dance, Power Attack, Power Burner
- Power Dance: Cours de type zumba sur des musiques variées. Une bonne façon de travailler son cardio, alliée au côté fun de la danse.
- Power Attack: Cours intensif pour travailler efficacement son cardio.
- Power Burner: Un cours intensif et varié qui mélange cardio et renforcement musculaire.
Les cours Renfo regroupent : Power Sculpt, Sweet Pilates, Power Fit
- Power Sculpt : Renforcement des cuisses, abdos et fessiers.
- Sweet Pilates : Renforcement des muscles profonds du corps.
- PowerFit : Renforcement de tout le corps à l’aide d’une barre et d’haltères.
Les cours Zen incluent : Power Yoga, Sweet Yoga, Sweet Pilates
- Power Yoga: Yoga dynamique qui permet de renforcer le corps (salutations au soleil, postures du guerrier), de s’assouplir et d’apaiser le mental grâce à la relaxation.
- Sweet Yoga: Yoga basé sur des postures longues afin de travailler le stretching de tout le corps.
- Sweet Pilates: Renforcement des muscles profonds du corps.
J'ai une pathologie (mal de dos, entorse…), puis-je accéder aux cours collectifs ?
Chaque cours est donné par un coach qui sait s'adapter à chaque client. Bien que le cours soit collectif, des options individuelles peuvent être proposées. De plus, l'équipe composée de coachs diplômés d'état vous conseillera sur les cours les plus adaptés à votre pathologie.
Avez-vous des cours en petit groupe?
Nous vous proposons des small group (ALL OUT, BIKE, MARTIAL TRAINING, WOD...) permettant un meilleur coaching et un suivi plus personnalisé.
Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?
Le Pilates est une méthode de rééducation développée au début du 20ᵉ siècle destinée à améliorer la posture et la proprioception à travers des exercices qui activent la musculature profonde avec un rythme de respiration très spécifique. Le Yoga est une pratique ancestrale originaire d'Inde qui établit un lien harmonieux entre le corps et l'esprit à travers différentes postures, types de respiration et de méditation. Nos cours de Yoga sont spécifiquement axés sur les étirements, la respiration, le renforcement musculaire doux et la relaxation. Le Yoga apporte de nombreux bienfaits comme la diminution des douleurs provoquées par la raideur musculaire et articulaire par exemple.
