Le plateau musculation et cardio vous permet de vous entraîner de façon individuelle et autonome, dans un espace de plus de 200 m².
Aravis Center dispose de 17 machines de cardio-training, incluant tapis de course, rameurs, escalier, elliptiques, SkiErg et vélos.
Pour la musculation, vous aurez accès à 25 machines de renforcement musculaire, ainsi qu’à un espace poids libres équipé de barres, haltères et disques.
Comment prendre de la masse ou perdre du poids ?
Le plus important pour atteindre vos objectifs, c’est la régularité ! Venez vous entraîner régulièrement à la salle, suivez scrupuleusement les conseils des coachs, et mettez-les en pratique. Votre hygiène de vie joue également un rôle essentiel : sommeil, alimentation, hydratation… chaque détail compte !
Je ne veux pas être trop musclé(e), la musculation est-elle adaptée aux femmes ?
Oui, tout à fait ! D’une part, en raison de facteurs hormonaux, les femmes développent naturellement moins de masse musculaire que les hommes. D’autre part, il existe plusieurs méthodes d’entraînement en fonction de vos objectifs. Certaines visent à tonifier et raffermir les muscles, sans forcément en augmenter le volume. Par ailleurs, de nombreuses femmes célèbres pratiquent régulièrement la musculation… souvent avec l’accompagnement d’un coach !
Est-ce que l'on peut transformer la graisse en muscles ?
En réalité, la graisse ne se transforme pas en muscle. Cependant, grâce à des séances de musculation régulières, votre corps va changer : votre silhouette deviendra plus tonique, vos muscles se renforceront, et vous brûlerez davantage de graisses. C’est pourquoi on a souvent l’impression que la graisse se transforme en muscle, mais ce sont en fait deux processus différents qui se produisent simultanément.
Puis-je localiser ma perte de poids?
La perte de graisse n’est pas localisée : elle se fait de manière globale sur l’ensemble du corps. Cependant, pratiquer la musculation et renforcer vos muscles permet de tonifier et de dessiner certaines zones, ce qui améliore visiblement votre silhouette.
