Le CrossFit mélange plusieurs disciplines comme la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance comme la course ou le vélo. Lors des WOD (Workout Of the Day) vous débuterez par un échauffement général et complet (Warm Up) puis un travail axé sur la technique d'un mouvement spécifique (Skills). En fin de séance, vous terminerez par une partie plus intense (Metcon) où vous pourrez donner le meilleur de vous-même ! La pratique du CrossFit vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire et respiratoire, votre endurance musculaire, puissance, force, vitesse, souplesse, agilité, psychomotricité ou encore équilibre.
Dois-je avoir un bon niveau pour faire du CrossFit ?
NON ! Le CrossFit est une discipline accessible à tous ! Peu importe votre âge, votre sexe, ou votre condition physique. Toutes nos séances sont encadrées par un coach certifié et diplômé ce qui vous permettra de pratiquer en toute sécurité avec le niveau d'intensité que vous aurez choisi ! Tous les exercices réalisés au CrossFit comportent des variantes et adaptations vous permettant de pratiquer à votre le niveau d’intensité et ainsi de se challenger, que vous soyez débutant et confirmé.
Pourquoi faire du CrossFit ?
Le CrossFit améliore la condition physique et mentale, l’hygiène de vie et vous prépare à la réalisation de tâches quotidiennes. C’est un sport très complet, qui développe l’ensemble des capacités physiques. Dans votre vie de tous les jours vous pourrez marcher plus longtemps et plus vite en randonnée, porter des objets au sol sans effort, récupérer des objets en hauteur sans risquer la blessure etc… Le CrossFit, c'est également la communauté. Vous rencontrerez des personnes passionnées à travers les trainings et évènements de la Box.
J'ai une blessure m'empêchant de pratiquer, comment faire ?
Avec un diagnostic précis défini au préalable par un médecin, le coach sera en mesure de vous trouver des exercices simples de mise en place permettant la rééducation sans douleur. Vous pourrez ainsi reprendre le sport aisément en adaptant vos efforts à votre pathologie
